Аппетитный бутерброд

Кто сказал, что бутерброд, это не полезно. Расскажу вам, как приготовить самый вкусный и полезный бутерброд в мире!

 

 

 

 

 

Нам нужно:

  • 2 куска цельнозернового или отрубного хлеба
  • оливковое масло
  • 2 листа салата
  • 50 г отварной или запеченной курицы
  • 1/4 баклажана
  • 1 сладкий перец
  • 1/2 морковки
  • 1 помидор

бутерброд

Готовим:

  1. Баклажан и сладкий перец помыть, обсушить.
  2. Баклажан нарезать кружочками, перец, удалив сердцевину с семенами, разрезать на 4 части.
  3. Овощи смазать небольшим количеством масла и запекать в духовке 15 мин. при 190 ° С.
  4. Морковь почистить, помыть и нарезать вдоль тонкими пластинами.
  5. Помидор помыть, обсушить и нарезать кружочками.
  6. Листья салата помыть и обсушить.
  7. Ломтик хлеба спрыснуть 1 ч. л. оливкового масла.
  8. На 1 ломтик хлеба положить 1 лист салата и выложить слоями кусочки перца, баклажана, курятины, моркови и помидора.
  9. Накрыть листом салаты и вторым ломтиком хлеба. Готовый бутерброд завернуть в пищевую пленку и положить в ланч бокс.

Поделись в социальных сетях

Теги


Комментарии

символов 999

Другие публикации автора

Маринады для шашлыка

Если вы решили поддержать хорошую летнюю традицию - выезд на отдых с шашлыками - или просто хотите насладиться сочным мясом, стоит позаботиться о маринаде. Тогда у «короля пикника» будет больше шансов поразить своих поклонников...

Запеченная чиабатта с сыром и овощами

Читай рецепт запеченной чиабатты с сыром и овощами от Руслана Сеничкина. Ингредиенты: Чиабатта – 1 шт,Лук – 1 шт,Твердый сыр – 70 г,Базилик – 30 г,Чеснок – 2 зубчика,Томаты черри – 6 шт,Пекинская капуста – ...

Другие авторы

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more