Перед вами необычный завтрак, демократичный. В его основе овсянка с молоком, а от все, что к ней прилагается, выбирайте сами на свой вкус. Тут может быть банан, яблоко, груша, цукаты, фрукты с варенья, орехи. Можно и шоколадом еще посыпать. Идеальное блюдо!
Нам нужно:
- 1 яблоко
- 1 банан
- 1 апельсин
- Орехи (лесные, грецкие, кешью, арахис)
- Курага или цукаты
- 200 г овсяных хлопьев
- 100 мл молока
- 70 г натурального йогурта
- Соль
- Сахар
Дополнительно:
- 3 стеклянные баночки с крышками
Готовим:
- Яблоко, банан, апельсин помыть, почистить. Дольки апельсина почистить от белых пленок, с яблока удалить сердцевину с семечками. Подготовленные фрукты нарезать небольшими кусочками и разложить по банкам (в каждую – слой одного вида фрукта).
- Орехи подсушить в духовке 15 мин. При 180 С и половину выкласть в банки вторым слоем.
- Курагу залить кипятком на 10-15 мин., обсушить, порезать и разложить по банкам. (Цукаты нарезать мелкими кусочками).
- На курагу (цукаты) выложить слой фруктов.
- Молоко нагреть, растворить в нем сахар та соль и остудить.
- Овсяные хлопья распределить по банкам и залить молоком так, чтоб оно еле прикрывало их. Повторить слои ингредиентов, посыпать орехи. Сверху выложить слой йогурта. Банки накрыть крышками и поставить в холодильник, пока не напитаются хлопья на протяжении 3-4-х часов.
Приятного аппетита!
Коментарі