Как все мы, девочки знаем, Новый год – это не только елка, Дед Мороз и подарки. Это еще и несколько лишних кг после праздников. Сегодня день хотелось бы поговорить, о восстановлении своего организма после безумных Новогодних праздников).

Что мы имеем:

• Зашлакованность организма;
• Дисбактериоз;
• Понижение иммунитета;
• Обезвоживание;
• Набор лишнего веса;
• Нарушение режима дня;
• Усталость;
• Послепраздничная депрессия.

Но не стоит так расстраиваться и отчаиваться! Соблюдая умеренную диету, наладив прежний режим и уделяя немного времени своему телу, – можно быстро вернуться в прежнюю форму и достаточно комфортно прийти в себя после Нового года.

Выводим шлаки

Вывести шлаки нам помогут баня, сауна,спа-процедуры.

Налаживаем питание

Принципы постновогоднего питания:

1. Кушаем мало и через каждые 3-4 часа (стимулируем обменные процессы, не допуская при этом чувства голода или неконтролируемого обжорства).
2. Обязательно следует включить в свой рацион свежие овощи и фрукты, так как ни содержат большое количество витаминов.
3. Ограничить прием алкоголя как минимум на 2 недели.
4. Пить много жидкости (около 2,5 литров в день).

Нормализуем сон

Для того, чтобы засыпать было легче, а сон при этом был качественнее, я предлагаю принимать теплую ванну перед сном, в дуэте с любимыми аромамаслами, а после выпить чашку горячего травяного чая.

Дышим свежим воздухом

Прогулки на свежем воздухе не только поднимут ваше настроение, но и значительно улучшат самочувствие. Старайтесь хотя бы раз в день выходить на улицу. Полчаса быстрого шага и кислорода лишними не будут =)

Добавляем физическую нагрузку  

Самый верный способ прийти в себя после Нового Года, скинуть лишние килограммы, апатию и усталость, а также запустить обменные процессы в организме – это повысить физическую нагрузку.